レディースマントル

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レディースマントル・ハゴロモグサ

一般に「レディ」「マザー」の名のついたハーブは、月経出血や膣部のかゆみなど、婦人科の症状に効くものが少なくない。
タンニンを含むため収斂性が強く、15～16世紀には戦場で傷薬として使われた。

性質
冷・乾、苦味、収斂味

成分
タンニン、サリチル酸、フィトステロール、揮発成分、苦味成分

作用
収斂、月経調節、健胃強壮、抗炎症、創傷治癒

注意
子宮刺激作用があるので妊娠中に使用しない


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ボリジ

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ボリジ・ルリジチャ

副腎を刺激してアドレナリン（闘争と逃走のホルモン）を分泌させることがわかっています。ジョン・エヴェリンは「心気症の人をよみがえらせ、勤勉な学生を元気づける効能が知られている」と記しています。種子のオイルは、月見草オイルの代用として、リウマチ、月経不順や用いられ、湿疹にも外用されます。

性質
冷・湿・やや甘味

成分
葉／花：　サポニン、粘質物、タンニン、ビタミンＣ、カルシウム、カリウム
種子：　シス＝リノール酸、ガンマ＝リノレン酸などの必須脂肪酸

作用
葉／花：　副腎刺激、乳汁分泌促進、利尿、解熱、発汗促進、抗リウマチ、去痰
種子：　湿疹の緩和、抗リウマチ、過敏性大腸症候群の緩和、月経調節

注意
オーストラリアとニュージーランドでは規制されている


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ルイボス

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ルイボス

ハーブ名 ルイボス

英名 Rooibos

和名・別名

学名 Aspalanthus linearis

科名 マメ科

使用部位 葉

特徴と効能

• 若さを保つための健康茶
• 高い抗酸化力でサビつかない体に
• 花粉症,肌荒れ,シミ,二日酔い,肝機能,高血圧
• 南アフリカ原産で、古くから原住民の間で健康茶として飲まれてきました。活性酸素除去作用に優れているので、若さを保つお茶として毎日飲むとよいでしょう。冷え症や便秘の改善にも。

注意 特になし

おススメ利用法 　

香りと味 ほんのり甘く飲みやすい独特の風味

主要成分 フラボノイド(ルテオリン）、フラボノイド配糖体（アスパラチン）、フェノール酸(カフェ酸)


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リンデン

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リンデン・西洋ボダイジュ

ハーブ名 リンデン

英名 Lime (Linden),cut

和名・別名 西洋ボダイジュ

学名 Tilia spp

科名 シナノキ科

使用部位 葉

特徴と効能

• 心を落ち着かせてくれる
• 精神的なストレス緩和
• 不安・心配,うつ・落ち込み,不眠,緊張,風邪,二日酔い,更年期障害,冷え症,高血圧
• あらゆる部位が利用できる植物です。花と苞の部分には精神的なストレスを緩和して、イライラや緊張・不安を落ち着かせる働きがあります。眠れない夜にどうぞ。また、利尿作用に優れているので、老廃物の排出やむくみの改善に役立ちます。

注意 特になし

おススメ利用法 　

香りと味 甘く上品な香り

主要成分 精油、フラボノイド、サポニン、タンニン、粘液質


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リコリス・甘草

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リコリス・甘草

ハーブ名 リコリス

英名 Liquorice

和名・別名 甘草（カンゾウ）

学名 Glycyrrbiza glabra

科名 マメ科

使用部位 根

注意　ヒガンバナも英名がリコリスといいますが、こちらには全草に毒があるので間違えないようにしてください。

特徴と効能 甘みの強い低カロリーのハーブ

• 胃炎やアレルギー症状の緩和に
• 緊張型頭痛,偏頭痛,花粉症,風邪,肝機能,免疫強化
• タバコや飲料、お菓子などの香りづけに使用されています。佐藤の５０倍の甘さでありながら、カロリーが低いのでダイエット甘味料としても使われています。ティーには胃酸の分泌を抑え、胃の粘膜を保護する働きがあります。

注意 長期使用、多量の使用は避ける。（一日1～5G、6週間の使用が上限）適量を守り、
妊娠中、授乳中、高血圧の場合は使用を避ける。

おススメ利用法 　

香りと味 ほのかな森の香りと強い甘味

主要成分 配糖体（グリチルリチン、グリチルリチン酸）、サポニン、フラボノイド、苦味質、精油、クマリン、アスパラギン、エストロゲン物質


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ラベンダー

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ラベンダー

ハーブ名 ラベンダー

英名 Lavender

和名・別名 ラベンダー

学名 Lavandula officinalis

科名 シソ科

使用部位 花

• 特徴と効能 心を静めてリラックス
• すがすがしい香りはアロマクラフトにも大活躍
• イライラ,不安・心配,うつ・落ち込み,緊張,疲労,緊張型頭痛・片頭痛,下痢,更年期障害,高血圧
• 不安や憂鬱な気分で眠れない夜に、役立ちます。イライラした時は、心と落ち着かせてくれます。また、神経性のめまいや頭痛などにも有効です。熱いティーは発汗を促し熱を上げて毒素を排出するのを助けてくれます。

注意 香りが強いのでブレンドする時は少量を。

おススメ利用法

• ニキビ、肌荒れに、ティーを使ってフェイシャルスチームをする
• ヘアリンス
• ポプリ
• 入浴剤
• 菓子類やジャム、ビネガーの香りづけに
• 蚊などの虫除けにも

香りと味 シャープですがすがしい花の香りと味わい

主要成分 タンニン、クマリン、フラボノイド


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ラズベリーリーフ

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ラズベリーリーフ・ヨーロッパキイチゴ

ハーブ名 ラズベリーリーフ

英名 Raspberry

和名・別名 ヨーロッパキイチゴ

学名 Rubus idaeus

科名 バラ科

使用部位 葉

特徴と効能 妊娠後期や出産直後に

• 生理痛やPMSの予防にも
• 下痢,母乳
• 昔から子宮に対する働きが知られていました。欧米では「安産のハーブティー」として知られ、妊娠後期や出産直後にこのティーを飲む習慣がありました。出産時には陣痛の苦痛を和らげ、子宮収縮の効率を高めて出産を助けてくれるといわれています。

注意 妊娠初期には多量に使用しない。

おススメ利用法 ・のどの痛みにはティーを使ってうがいする

香りと味 やや甘い香りでくっきりとした味

主要成分 フラガリン、精油、タンニン


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