ローズヒップ

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ローズヒップ

ハーブ名 ローズヒップ

英名 Rosehip

和名・別名 野バラ・ワイルドドッグローズ

学名 Rosa canina

科名 バラ科

使用部位 果実

特徴と効能 ビタミンCの爆弾

• 風邪の予防や目の疲れにも
• 疲労,夏バテ,花粉症,風邪,肌荒れ,シミ,ニキビ,便秘,貧血,免疫強化,膀胱炎
• 疲れた時や紫外線が気になる時、たばこやアルコールの好きな方には特におススメです。
• メラニン色素の生成を防ぎ、シミを予防する効果も期待できます。
• コラーゲンの生成にも関係するので、肌の弾力を保つのに役立ちます。
• 風邪や貧血の予防、目の疲れの緩和もサポートしてくれます。

注意 長期、過剰に飲み続けると、下痢をすることもある。

おススメ利用法

• ジャムやお菓子の材料としてハーブ酒にも
• ティーを入れた後に残ったローズヒップをヨーグルトに入れても

香りと味 フルーティーで甘い香りと程良い酸味

主要成分
ビタミンC、ペクチン、果実酸、カロテノイド（リコピン、βカロテン）、フラボノイド、ビタミンE


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ローズ

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ローズ

ハーブ名 ローズ

英名 Rose

和名・別名 バラ

学名 Rosa damascena

Rosa  centifolia

Rosa gallica

科名 バラ科

使用部位 花

特徴と効能

• 落ち込んだ気分を盛り上げる
• 生理痛や風邪、便秘にも
• うつ・落ち込み,不眠,花粉症,肌荒れ,便秘,更年期障害
• 疲れている時や気分が落ち込んでいる時にお勧めです。
• 明るく前向きな気持ちにさせてくれます。
• 生理痛や生理不順、不妊にも有効とされています。

注意 特になし

おススメ利用法

• 保湿にティーを化粧水として
• 乾燥肌、老化肌に、バスタブに入れて入浴
• ティーを使ってフェイシャルスチーム

香りと味 甘く上品な香りで、さっぱりしたクセのない味

主要成分
タンニン、ペクチン、有機酸、精油（シトロネロール、ゲラニオール、フェニルエチルアルコール）


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レモンピール

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レモンピール

ハーブ名 レモンピール

英名 Lemon

和名・別名

学名 Citrus limonum

科名 ミカン科

使用部位 皮

特徴と効能

• 食欲増進
• 熱を伴う風邪の時にも
• イライラ,疲労,夏バテ,風邪,シミ,ニキビ
• フランスやイギリスでは昔から、風邪をひいたときの飲み物として、お湯にレモンと砂糖を加えたホットドリンクを飲む習慣があります。
• レモンピールティーには抗菌、解熱作用があるので、熱を伴う風邪のときには熱いうちに飲むとよいでしょう。
• さわやかな酸味が食欲を増進させてくれます。

注意 特になし

おススメ利用法 ・疲労回復に、バスタブに入れて入浴する

香りと味 レモンのさわやかな香りと軽い苦味

主要成分 ビタミン類、フラボノイド、粘液質


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レモンバーム

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レモンバーム

ハーブ名 レモンバーム

英名 Lemon Balm

和名・別名 西洋ヤマハッカ・メリッサ

学名 Melissa officinalis

科名 シソ科

特徴と効能

• パニック時に興奮を鎮める
• 消化を促すので食後に
• イライラ,不安・心配,うつ・落ち込み,不眠,眠気・無気力,緊張,緊張型頭痛・頭痛,疲れ目,風邪,口臭,胃腸の不調,便秘,下痢,二日酔い,更年期障害,冷え症,免疫強化,高血圧
• 古くから「レモンバームティを飲めば長生きし、記憶力が高まる」と長寿のシンボルとされてきました。
• イライラや不安の時には冷たいティーを、熱を伴う風邪の時は熱いお茶を飲みましょう。
• 消化を促すので、食後にもいいです。

注意 特になし

おススメ利用法

• イライラや緊張、眠れない夜に、バスタブに入れて入浴する
• 発汗を促すため、ティーを使ってフェイシャルスチーム

香りと味 酸味のないレモンのように爽やかですっきりとした味わい

主要成分 精油（シトロネラール、シトラール、フェノール酸（カフェ酸、クロロゲン酸、ロスマリン酸）、トリテルペノイド、


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レモングラス

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レモングラス

ハーブ名 レモングラス

英名 Lemon Grass

和名・別名 レモンガヤ

学名 Cymbopogon citratus

科名 イネ科

使用部位 地上部

特徴と効能

• 消化を促す
• 強力な抗菌・抗真菌作用で防虫にも
• イライラ,うつ・落ち込み,不眠,眠気・無気力,夏バテ,胃腸の不調,二日酔い,むくみ
• 東南アジアのエスニック料理には欠かせないハーブです。殺菌作用があるので、腹痛や下痢、発熱、頭痛などの症状の緩和に役立ちます。
• 注意 妊娠中の使用は避ける。

おススメ利用法 ・リフレッシュのため、バスタブに入れて入浴する<br>・袋に詰め、タンスやクローゼットの虫除けに

香りと味 レモンに似たさわやかな香りとかすかな酸味

主要成分 精油（シトラール、シトロネラール、ゲラニオール、リナロール）、フラボノイド


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レディースマントル

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レディースマントル・ハゴロモグサ

一般に「レディ」「マザー」の名のついたハーブは、月経出血や膣部のかゆみなど、婦人科の症状に効くものが少なくない。
タンニンを含むため収斂性が強く、15～16世紀には戦場で傷薬として使われた。

性質
冷・乾、苦味、収斂味

成分
タンニン、サリチル酸、フィトステロール、揮発成分、苦味成分

作用
収斂、月経調節、健胃強壮、抗炎症、創傷治癒

注意
子宮刺激作用があるので妊娠中に使用しない


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ボリジ

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ボリジ・ルリジチャ

副腎を刺激してアドレナリン（闘争と逃走のホルモン）を分泌させることがわかっています。ジョン・エヴェリンは「心気症の人をよみがえらせ、勤勉な学生を元気づける効能が知られている」と記しています。種子のオイルは、月見草オイルの代用として、リウマチ、月経不順や用いられ、湿疹にも外用されます。

性質
冷・湿・やや甘味

成分
葉／花：　サポニン、粘質物、タンニン、ビタミンＣ、カルシウム、カリウム
種子：　シス＝リノール酸、ガンマ＝リノレン酸などの必須脂肪酸

作用
葉／花：　副腎刺激、乳汁分泌促進、利尿、解熱、発汗促進、抗リウマチ、去痰
種子：　湿疹の緩和、抗リウマチ、過敏性大腸症候群の緩和、月経調節

注意
オーストラリアとニュージーランドでは規制されている


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